キュインとキレイな曲線を描いたウエストのくびれ

ペタンと凹んだ下腹

美しい姿勢

内側からの輝き

憧れますよね♡♡♡

これら↑全てを満たしていらっしゃる、
守田ちあき先生の
『美姿勢トーニング講座』in 松本に
参加してきました♪

骨盤底筋群を鍛え
そこを起点にして、
カラダの内側の筋肉を引き上げる
ボディメイクレッスンです。

この講習会のオーガナイザー
信州大学の講師でいらっしゃり、
ル・シエルのお客様でもある
akemiさんからお誘いいただいて、
去年の春に続き今回２回目の参加です(^.^)

胸式呼吸と連動しながら
膣を締めるところから始まり、
最終的には全身を使い
身体の内側を伸ばして鍛えるトレーニング。

普段全く意識せず放置状態、
衰えはじめている筋肉の“骨盤底筋群”たちに
ムクムクと刺激が加わるのがよーく分かります！

自分のカラダって
知っているようで知らないもの。

身体や筋肉の使い方や癖
骨格（歪み）

それを知り、
”正しい状態のカラダ”を創ることは
より健康でより美しい未来を創ります♡

皆さま☆
骨盤底筋群鍛えていますか？

骨盤底筋群を鍛えると･･･

ボディラインの引き締め
美しい姿勢
月経コントロール
尿漏れの改善・予防
子宮脱の予防
・
・
などなど恩恵たくさん。

年齢を重ねいくつになっても健康で
そしてその年齢なりの、
美しい自分でいたいですよね。

ちあき先生のボディメイクレッスンは
自分のカラダを知り
日常性格の中で
カラダを鍛える方法を学べます。

いつでも何処でも誰でもできます♪

５年後、１０年後、どんなカラダでありたいか？
未来の自分の理想のカラダのために
今からできること、
毎日の習慣にしたいですよね。

（私のカラダ全くなってないのです（泣））

次回の松本での
『美姿勢トーニング』は９月２７日（日）です！

ル・シエルのお客様♡是非一緒に参加しませんか。

ちあき先生のおっしゃる・・・
　　
　　『骨盤がすっと立って　
　　 その上にゆるやかなＳ字を描いて
　 　エレガントな背骨が伸びている身体』

一緒に目指しましょうよ♡

keiko.