ここ最近自分のカラダに感じてること・・・・・
代謝があきらかにダウン、筋力の低下に筋肉の老化、
体重も増加する一方で戻る気配なし、そして下半身ラインが ” もったり ”
あげたらキリがないくらい、ここ数カ月でじわじわと身体の異変（？）を感じ始めた私。

気付けば、今年に入ってから運動という運動何もしてないから？？？
新年に崩した体調とこの冬の寒さを理由にかなり怠け癖が(~_~;)

身体が大分なまってる！？

ので！
春になったことだし！

昨日はマウンテンバイクで２時間ほど走りいい汗かきました♪
昨日はスカイパークのサイクリングコース（１周９㎞）と、
奈良井川沿いを走り約２０㎞ほど。

距離数だとそれほどではないんだけれど、
かなりの速度で必死でこぎまくる（！）から太ももにはいい刺激☆
背筋と腹筋も意識して上体をキュッと支えると全身のエクササイズにも。

新鮮な空気や自然の香りをカラダで直接受け止められる自転車。
風をきる爽快感、いいですよね♪

昨夜は太もも筋肉激痛。
眠っていた筋肉ようやく目覚めました（＾ｖ＾）
筋力アッププログラム、まだまだ続きます！！！

Ｋｅｉｋｏ.Ｎ